Chi Sono
Dopo aver maturato un' esperienza pluriennale in contesti moda & luxury come Visual Merchandising Manager, ho deciso di dedicarmi al #coaching e all'insegnamento della #meditazione mindfulness.
La gestione dello #stress e della #performance ottimale, sia mia che del mio team, mi ha infatti portato allo studio e alla pratica di tutte quelle leve cognitive e comportamentali che ci permettono di restare ancorati ai nostri #obiettivi ed in #controllo della nostra vita. L'importanza di condividere queste abilità, aiutando gli altri a scoprire il loro vero #potenziale, è diventata una vera e propria esigenza personale e professionale.
Le recenti scoperte nel campo delle #neuroscienze e dell'#epigenetica sostengono in modo scientifico il percorso che andremo ad affrontare insieme, perchè tutti noi siamo stati progettati per affrontare con successo difficoltà e stress a patto di saper governare la nostra mente.
IL COACHING
LIBERARE IL POTENZIALE DELLE PERSONE
E’ un processo di #miglioramento,, #cambiamento ed #evoluzione che persone, gruppi od organizzazioni, definite #coachee, realizzano grazie ad una relazione strutturata con un professionista, il #coach.
Il processo di #coaching prevede la progressiva presa di coscienza da parte del coachee delle #interferenze interne ed esterne che ostacolano il suo cambiamento in modo da poter iniziare il viaggio verso la loro #trasformazione in nuove #risorse.
Si tratta quindi di un percorso di crescita nella #consapevolezza, nella #capacità di scelta e nella #responsabilità, che trasforma una richiesta di cambiamento o di miglioramento in #obiettivi concreti e raggiungibili.
LA MINDFULNESS
IL PROTOCOLLO MBSR
Attraverso la pratica della #mindfulness impariamo ad osservare noi stessi senza giudizi, ma con il desiderio e la curiosità di prendere #coscienza dei nostri pensieri e delle nostre emozioni sia ad un livello psichico che fisico.
L'azione consapevole di prestare #attenzione al nostro mondo interiore ci aiuta ad #allenare la nostra #capacità di attenzione e a riconoscere quei pattern mentali che ci impediscono di accedere al nostro #potenziale imparando a guardare ed accettare la realtà nel momento #presente per com'è.
Passiamo la maggior parte del nostro tempo divisi tra pensieri sul #passato e preoccupazioni sul #futuro: la #mindfulness ci aiuta a stare nel #presente. È l’unico tempo che abbiamo, l’unico in cui lavorare per cambiare la nostra vita, senza percorrere i cicli del biasimo o dell’impotenza. Abitare il presente è il miglior modo per ottenere il futuro che desideriamo.
"La mindfulness è la consapevolezza che emerge se prestiamo attenzione, in modo intenzionale, nel momento presente, in modo non giudicante, al dispiegarsi dell'esperienza momento per momento."
Jon Kabat Zinn
I benefici della #mindfulness sono molteplici, dalla riduzione dei livelli di stress sia a livello fisico che a quello mentale, alla gestione delle relazioni interpersonali, allo sviluppo delle #capacità di #memoria e di #concentrazione e molte altre ancora ormai verificate a livello scientifico e medico.
